فواید دوش آب سرد بسیار است و تاثیر زیادی برای سلامتی جسم و روح دارد و خیلی از متخصصان انجام آن را پیشنهاد میدهند.

در این مقاله از داروخانه آنلاین دیجی دارو به بررسی فواید دوش آب سرد میپردازیم.

با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

بهبود گردش خون

یکی از فایده های دوش آب سرد بهبود گردش خون است.

هنگامی که بدن فرد با آب سرد تماس پیدا میکند ، برای اینکه بدن گرمای خود را از دست ندهد خون به اندام ها هجوم میاورد.

این اقدام باعث بهبود گردش خون میشود که از فشار خون بالا جلوگیری میکند ، به دفع سموم کمک میکند همچنین باعث درخشان شدن پوست میشود.

همچنین با انقباض رگ های خونی ، گودی زیرچشم هارا بهبود میبخشد.

 

کاهش درد عضله ها و مفاصل

تحقیقی که روی بیش از 360 نفر انجام شد این را نشان میداد وقتی که آن ها بعد از ورزش دوش آب سرد گرفته بودند که دمای آن 10 تا 15 درجه سانتیگراد بود ،درد عضله های آن ها کاهش میافت.

بنابراین یکی ازفایده های دوش آب سرد کاهش درد عضله ها میباشد.

 

کاهش خارش پسوریازیس یکی از فواید دوش آب سرد

یکی از فوایداین کار این است احساس خارش را برای کسانی که دچار خارش پوست هستند از بین میبرد.

حتی برای کاهش خارش پسوریازیش هم بسار مفید است.

یکی از فایده های دوش آب سرد بهبود سلامت پوست و مو است

آب زرد اجازه نمیدهد پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد همچنین باعث بهبود سلامتی موها میشود.

 

تقویت باروری یکی از فایده های دوش آب سرد

دوش آب سرد تعداد اسپرم ها را زیاد میکند و باعث تقویت باروی میشود.

 

جلوگیری از پیری یکی از فواید دوش آب سرد

هنگامی که دوش آب سرد میگیرید باعث فعال شدن سیستم ایمنی و هورمون هایی که با استرس مبارزه میکنند میشوید.

از آنجایی که استرس باعث پیری میشود با کاهش آن میتوانید از این امر جلوگیری کنید.

همچنین پوست را سفت و محکم میکند.

 

بهبود افسردگی

تحقیقات نشان میدهد که یکی ازفایده های دوش آب سرد این است که باعث ترشح اندروفین (هورمون شادی)میشود که برای بهبود افسردگی مفید است.

دیگر فواید دوش آب سرد

باعث بالا رفتن هوشیاری میشود

تستوسترون را افزایش میدهد.

از بین بردن خواب آلودگی و بهبود خواب

برای درمان اعتیاد به تریاک و هروئین مفید است.

به چربی سوزی کمک میکند.

تقویت سیستم ایمنی یکی از فایده های دوش آب سرد است.

افزایش تمرکز درفرد یکی از فواید دوش آب سرد است.

 

نکات مهم هنگام دوش گرفتن با آب سرد:

ناگهانی دوش گرفتن برای قلب و ریه ها مفید نیست و همیشه برای دوش گرفتن باید از پا شروع کنید و بعد به سمت سر و گردن برویم.

اگر به دوش آب گرم عادت کرده اید باید به تدریج دمای آب را کاهش دهید.

افرادی که قلب آنان مشکل دارد پیشنهاد نمیشود که دوش آب سرد بگیرند.

 

سخن آخر

در این مقاله فواید دوش آب سرد را بیان کردیم و گفتیم افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند از انجام این کار اجتناب کنند.

از اینکه با ما تا انتهای مقاله همراه بودید از شما سپاس گذاریم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *