موهای خشک معمولاً شکننده هستند و حالت دادن به آن ها سخت است. اما داشتن موهای خشک به این معنی نیست که شما از نظر سلامتی دارای مشکل بزرگی هستید.

قرار گرفتن در معرض آفتاب، حالت دهنده‌های گرمایی، رطوبت، استعمال دخانیات و موارد دیگر می‌تواند به موها آسیب رسانده و باعث خشک شدن آنها شود.
خبر خوب این است که در صورت تمایل به کاهش خشکی مو، می توانید چند کار انجام دهید.

 

1. اصلاح کنید

اگر موهای شما خیلی خشک است، ممکن است به اصلاح نیاز داشته باشد. حتی اگر موهای شما خیلی بلند نباشد، انتهای تقسیم شده آن می تواند مو را سخت کند یا باعث خشکی یا خشن شدن آن شود.
به آرایشگر خود مراجعه کرده و موهایی را که ناسالم هستند و رشد موهای تازه را سنگین می کنند کوتاه کنید.

 

2. ویتامین مصرف کنید

می دانید که برای تغذیه بدن به ویتامین‌های خاصی نیاز دارید، اما برخی ویتامین‌ها نیز به طور مستقیم بر سلامت مو و ناخن‌های شما تأثیر می گذارند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (که گاهی اوقات ویتامین H نامیده می شود) و آهن معدنی همگی کمک می‌کنند تا موهای شما سالم به نظر برسند.

از آنجا که ویتامین های قبل از تولد حاوی تمام ویتامین های فوق هستند، برخی از افراد این ویتامین ها را فقط به دلیل تأثیر روی موهایشان مصرف می کنند. همچنین در حال حاضر مصرف مکمل‌هایی که فقط بیوتین دارند برای بهتر جلوه دادن موها بسیار محبوب است.

تحقیقات اخیر از این ایده که بیوتین تفاوت زیادی ایجاد می کند پشتیبانی نمی کنند. همچنین ممکن است به دنبال مکمل‌های با پروتئین دریایی باشید، که نشان داده شده است به سلامت مو کمک می کند.

 

3. امگا 3 و آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

پروتئین های دریایی از نازک شدن موهای شما جلوگیری می‌کنند و می توانند موها را براق تر نشان دهند. برای به دست آوردن نتایج مشابه بدون مصرف مکمل، مقدار پروتئین های دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. این پروتئین‌ها عبارتند از:

  • ماهی سالمون
  • صدف خوراکی
  • ماهی خال مخالی
  • ماهی تن
  • ساردین

 

 

موارد فوق همگی سرشار از پپتیدها و امگا 3 هستند که می توانند موهای شما را براق کنند.

همچنین ممکن است برای مقابله با استرس اکسیداتیو که باعث پیرتر به نظر رسیدن مو می شود، خوردن آنتی اکسیدان بیشتری را در نظر داشته باشید. برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:

  • گردو
  • لوبیا قرمز
  • بلوبری
  • کلم بروکلی
  • گوجه فرنگی

 

 

کلینیک مایو برای سلامت بهتر موها به مصرف چربی های سالم مانند روغن کانولا تأکید دارد.

 

4. از شستن روزانه موهای خود خودداری کنید

شامپو، آلودگی و عرق موها را از بین می برد، اما چربی موها را نیز پاک می‌کنند. سبوم نوعی روغن طبیعی است که باعث می شود موهای راحت تر نگهداری شده و در صورت داشتن مقدار مناسب، براق شوند. سبوم زیاد منجر به ظاهر چرب در مو می شود.
اما احتمالاً نیازی نیست که هر روز موهای خود را از چربی پاک کنید، می توانید موهای خود را یک روز در میان بشویید و در نتیجه ببینید که موهای شما سالم تر به نظر می رسند. اگر نمی توانید یک روز در میان موهایتان را بشویید، حداقل از یک شامپو مخصوص موهای خشک استفاده کنید یا حتی یک شامپوی کودک را امتحان کنید. هر دو بدون پاک کردن روغن طبیعی مو به طور ملایم پاک کننده هستند.

 

5. موهای خود را بجای خشک کردن، بپیچید

اگر بعد از شستن موهای شما شکننده و سبک است، ممکن است در طی روند خشک شدن رطوبت بیش از حد از بین برود. سعی کنید بعد از شستن، موهای خود را با پارچه یا حوله بپیچید تا اجازه دهید در هوا خشک شود.
اگر با موهای خیس می خوابید، از یک روبالشتی ابریشمی استفاده کنید تا رطوبت موها به بالش هایتان جذب نشود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که اگر موهای خود را برای مدت طولانی خیس بگذارید، آسیب دیدگی آن، قابل مقایسه با آسیب دیدگی ناشی سشوار خواهد بود.

 

6. از حالت دهنده‌های حرارتی کمتر استفاده کنید

استفاده از حالت دهنده‌های حرارتی به منظور حرارت دادن، صاف کردن یا افزودن حجم به موها ممکن است بخشی از برنامه روزانه شما برای سالها باشد. همچنین ممکن است دلیل خشک شدن موهای شما باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که سشوار زدن، آسیب قابل توجهی به ساقه موها می‌زند. اگر می خواهید موهای خود را خشک کنید، خشک کن را حداقل 6 اینچ (15 سانتیمتر) از ساقه مو دور نگه دارید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

7. دوش آب سرد را امتحان کنید

ممکن است آب داغی که برای شستشوی بدن در زیر دوش استفاده می کنید باعث سوزش موهای شما شود. دوش آب سرد فوایدی برای سلامتی دارد که رشد سریع مو می تواند از جمله آنها باشد. بعد از شامپو کردن و حالت دادن موهای خود در زیر دوش، موهای خود را برای یک یا دو دقیقه زیر دمای سردتر آب بشویید تا رشته موها احیا شوند و پوست سر تازه شود.

 

8- از روغنهای اساسی استفاده کنید

روغن آرگان مراکش به یک درمان خانگی محبوب برای خشکی مو تبدیل شده است. ما در مورد چگونگی یا به طور قطعی عملکرد این دارو اطلاعات زیادی نداریم، اما امتحان آن آسان است. استفاده از چند قطره روغن آرگان در انتهای موهای شما ممکن است ظاهر براق و نرم تری به آن ببخشد. سایر روغنهای اساسی مانند روغن نعنا و روغن اسطوخودوس ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و از شکستگی آن جلوگیری کنند.

مخلوط کردن روغن آرگان، روغن نعناع فلفلی، روغن اسطوخودوس و یک روغن حامل مانند روغن نارگیل با هم برای ایجاد یک عطر مو، باعث می شود که با گذشت زمان احساس خشکی مو کمتر شود.

 

 

9. کلاه بپوشید

اشعه ماوراء بنفش می تواند به ساقه موها آسیب برساند به همان روشی که به پوست شما آسیب می‌رساند. اگر موهای خشکی دارید، قرار گرفتن در معرض این اشعه ها را محدود کنید. در طول فعالیت های روزمره خود از کلاه استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی خودداری کنید. اگر موهای شما قبلاً در معرض اشعه ماورا بنفش قرار گرفته است، مالیدن مقداری ژل خالص آلوئه ورا روی موها ممکن است به ترمیم آسیب کمک کند.

 

10. روغن نارگیل را امتحان کنید

روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. این بدان معنی است که اگر موها در اثر گرما یا آفتاب آسیب دیده باشند، این روغن، شکافهای رشته های مو را پر می کند. یک مطالعه از 2005 منبع معتبر ، نشان داد که روغن نارگیل به ویژه در نفوذ فیبرهای مو مفید است.
یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که روغن نارگیل به خصوص در نفوذ فیبرهای مو مفید است.
روغن نارگیل با صاف كردن موها به صورت رشته به رشته باعث بهبود ظاهر كلی آنها می‌شود. می توانید هر هفته یک بار از روغن نارگیل گرم شده به عنوان نرم کننده برای استفاده کنید.

  • با موهای خشک و روغن نارگیل که همدما با دمای اتاق است شروع کنید.
  • مقداری روغن نارگیل را قبل از استفاده روی کف دست خود مالیده و روی انتهای مو و ریشه مو بمالید.
  • با تکرار این فرآیند، موهای خود را از روغن نارگیل اشباع کنید. اما خیس نکنید و روغن را برای حدود 20 دقیقه روی موهای خود بگذارید.
  • سپس کاملاً بشویید.

 

 

جمع بندی

استفاده از داروهای خانگی برای موهای خشک به اندازه کافی آسان است و خطری برای شما ندارد. اما ریزش و شکستگی طولانی مدت مو می تواند نشانه سایر مشکلات سلامتی باشد. در صورت داشتن هر یک از این علائم با یک متخصص پوست صحبت کنید:

  • موهایی که به صورت توده ای بیرون می آیند
  • نقاط طاس یا الگوهای طاسی
  • مویی که هنگام شانه زدن می شکند

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *